Вы пока ничего не выбрали

Виды тренировок на эллипсоиде

11.12.2014

Для начала тренировки следует расположить ступню на педали тренажера таким образом, чтобы Вам было удобно заниматься. При постоянных тренировках на эллипсоиде Вы можете начать ставить ступню все дальше от основания ручек для повышения эффективности тренировки.


Подвижные поручни эллипсоида используются для разработки верхней части тела, что необязательно для девушек.
В основной позиции будут равномерно задействованы все группы мышц.


В дополнительной позиции сильнее тренируются подколенные сухожилия и ягодицы.


При усиленном наклоне туловища относительно стойки эллиптического тренажера, тренируются четырехглавые мышцы и икры, что по нашему мнению, и есть главная цель девушек.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий